想要养好皮肤，内调，外养，再加好习惯，缺一不可，三者结合，皮肤变好是自然的事儿!推荐BEAUTY WONDERS玻尿酸沁润系列。

    一、外养

    1、精简护肤

    做好补水保湿防晒，不要过度清洁，不要增加皮肤负担。

    2、慎选洗面奶

    洗面奶起不到护肤的作用，选择氨基酸洗面奶就好。过度清洁反而会破坏皮肤屏障。

    3、防晒

    一定一定要做好防晒!涂好防晒霜，做好物理防晒，打伞，戴墨镜，一年四季都要防晒。

    4、勤擦身体乳

    身体皮肤护理直接的方法就是擦身体乳，坚持用你就会发现皮肤越来越光滑透亮。

    二、内调

    1、多喝水

    多喝水可以提高身体的基础代谢。

    2、抗糖

    糖化会让细胞更新速度减慢，会导致肌肤缺乏弹性、出现邹纹。所以抗老先抗糖，平时一定要注意控制糖分的摄入。

    3、多吃蔬菜

    为身体补充维生素和植物纤维，清扫肠道，调节肌肤。

    4、多吃红枣

    红枣是天然的维生素果实，可以提高人体抵抗力，降低血液中的胆固醇含量。

    三、好习惯

    1、保持充足的睡眠和休息

    充足的，高质量的睡眠，有助于保持健康、保养皮肤，从而使皮肤水润并且有光泽。

    2、坚持吃早餐

    再忙也要吃好早餐!不然伤了脾胃，一定会反映在皮肤上。

    3、坚持运动

    运动是很好护肤方式了，可以加快新陈代谢，让肌肤变得更加弹嫩。

    4、保持情绪开朗

    心情影响状态，学会消化糟糕的情绪，学会自我调节，心情开朗，皮肤也会发光。

    做到以上这些，让你皮肤白白嫩嫩!谁见谁夸!